Несколько дней назад думал, что такое "трудоголик" . Нет, я этой болезнью не страдаю, совсем наоборот. Именно поэтому и думал, потому что было завидно: "Как так, бывают люди, которым нравится работать, и которых от этого еще и не оторвешь! Вот ведь счастливые! Эх, мне бы так!" Но внутри чувствоал, что, как это обычно бывает, не все так просто, и, наверное, не зря "трудоголизм" называют болезнью... Но так как мне совсем не свойственно данное заболевание, я никак не мог понять, в чем здесь подвох. А понять хотелось, потому что видел на примере нескольких знакомых, как они решают личные проблемы с помощью погружения в работу. И, казалось, что у них это неплохо получается. Я даже стал подумывать, а не попробоать ли и мне?.. Так вот. Слонялся я по квартире, размышлял, а так как ничего толкового в голову не приходило (слишком чуждая тема для размышления), я с горя стал листать пачку каких-то журналов, которые лежали на тумбочке в качестве кандидатов на выбрасывание. И первая страница, которая открылась, содержала статью "Что случилось с нашей жизнью?", посвященную проблеме женского трудоголизма. Я так удивился данному совпадению, что не поленился ее отсканировать. А так как статья в чем-то толковая, я даже ее помещу здесь.

А вообще, для меня еще раз подтвердилась истина: когда хочешь что-то узнать, помощь может придти откуда угодно, даже, как в этом случае, от глупого женского журнала.

Есть два стиля отдыха, которые мы выбираем. Первое - воплотить на отдыхе все то, чего мы лишены на работе. Или, наоборот, продолжать и на отдыхе делать то, чем мы занимаемся в течение всего года, испытывать те же эмоции. Невозможность расслабиться в свободное время связана с проблемой зависимости... Зависимости от работы.

Однако если не чередовать работу с отдыхом, наступает момент, когда мы уже не в состоянии выполнять прежний объем работ и мучаемся от "депрессии хронической усталости". Она появляется при переоценке собственных сил и повышенной ответственности за взятые на себя обязательства. Так психологи говорят о "комплексе суперженщины".

Специальные исследования показали, что человеческий организм в среднем может выдерживать непрерывные стрессовые нагрузки не более, чем в течение двух месяцев. Затем, если интенсивность воздействия не ослабевает, организм истощает свои поверхностные защитные функции и начинает использовать глубинные ресурсы.

Как не стать трудоголиком?

С одной стороны, это, пожалуй, наиболее безопасная из возможных зависимостей - она способствует уверенности в себе, позволяет нам чувствовать себя интересным и занятым человеком. Но, с другой стороны, "трудоголизм" ведет к ущербности остальных сторон жизни, прежде всего - личной (сегодня это стало одной из наиболее частых причин разводов). Мы суетимся, постоянно находимся в напряжении, не можем расслабиться, подвержены стрессу, у нас смещаются представления о том, что для нас ценно, а что нет. Все чаще нам задают вопрос: "Умеешь ли ты отдыхать?!" Заглянуть в себя. Найти причину столь сильной зависимости от работы - вот что важно.

Как правило, рассматривая проблему "трудоголизма", психологи обнаруживают, что за ней прячутся совсем другие - личные проблемы.

"Трудоголик" просто подсознательно стремится занять все свое время работой, загрузить свой мозг множественными, но обыденными делами для того, чтобы не думать о других, болезненных для него вещах. Так, к примеру, часто человек пытается с головой уйти в работу, чтобы отвлечься от проблем в личной жизни.

Быть может, мы так сильно зависим от работы не потому, что того требует карьера или финансовые трудности? Почему, когда мы не заняты работой, у нас возникает чувство вины, тревоги и неудовлетворенности?

Возможно, нам легче устранить любые деловые проблемы, чем трудности в личных взаимоотношениях. Работа вроде как уважительная причина...

Однако такая работа "засасывает" нас, становится привычкой, поведением, принося все больший вред нашей личной жизни.

Твои интересы вращаются только вокруг работы, и при этом пропадает вся твоя индивидуальность и неповторимость. А ведь когда-то ты была такой милой, непосредственной и совсем не равнодушной. Семья и друзья постепенно отдаляются - им надоела твоя постоянная занятость, твоя зацикленность на одной и той же теме. Да ты и сама не в состоянии ничего им дать - ни эмоционально, ни физически.

Тысячи больших и маленьких радостей: путешествия, романтические свидания, воспитание детей, общение с семьей и друзьями - могут пройти мимо нас. Так легко запутаться в урагане деталей, отбросить самое важное в жизни, а потом однажды обнаружить - сама по себе жизнь превратилась в деталь.

Отдавая всю себя работе, не теряем ли мы что-то очень важное?!

Советы трудоголику.

Не хватайтесь за каждую многообещающую возможность. Подумай: что означает новая обязанность для тебя лично и твоей семьи.
Научись останавливаться. Всех дел не переделаешь. "Я не буду об этом думать сегодня, подумаю об этом завтра".
Делись работой с другими людьми. Ничто так не сплачивает, как совместное дело.
Расставляйте приоритеты. Для чего мы работаем: чтобы жить или живем, чтобы работать?
Больше общайтесь. Психологи отмечают: чаще их пациентами становятся люди, ведущие замкнутый образ жизни.
Даже в разгар рабочей недели находите время для маленьких радостей -встреч с друзьями, прогулок.
Не занимайтесь одновременно несколькими делами. Работаете ли вы за компьютером, читаете ли, едите или говорите по телефону - сосредоточьтесь только на этом.
Избегайте в свободное время или за обедом говорить о работе.
Выберите хобби, которое меньше всего похоже на вашу работу.
Слушайте классическую музыку.
Пойте, танцуйте. Это очень эффективный способ снятия психического и физического напряжения.
Читайте не только те книги, которые необходимы по работе, но и художественную литературу.
Придумайте какой-нибудь ритуал ежедневного прощания с делами: когда я ухожу с работы, я оставляю там все служебные проблемы.
Когда почувствуете, что все идет не так, как хотелось бы, постарайтесь расслабиться: представьте себя лежащей на теплом песке на пляже, дует прохладный ветер с моря, спокойно плещутся волны.
Запретите себе испытывать чувство вины, если вы не заняты работой. (автор статьи - Ольга БУРДИНА)

Было так приятно... :)

Несколько дней назад я разместил на сайте страничку с просьбой о поддержке бедного автора :) То есть меня. Разумеется, я ни на что не рассчитывал. А тут оплачивал какой-то счет в интернете, смотрю, а кто-то перевел мне целых NN баксов! Так приятно было! :) Как говорится, важен не подарок, а внимание! И даже спасибо не знаю кому сказать. Но думаю, неизвестный жертвователь подписан на эту рассылку, так что передаю ему искреннюю благодарность здесь. В качестве отчета, сообщаю, что я стараюсь не лениться, и писать. Сейчас я одновременно работаю над следующим:

- повесть "Только два разочарования"

- довожу до ума повесть "Любовь Богомола"

- дописываю рассказ "Месть" (в новом для меня жанре триллера со счастливым концом :)

Правда, честно говоря, работать плохо получается, потому что, во-первых, заели личные проблемы, а во-вторых, на улице у нас просто великолепная погода, "бабье лето", и я в основном гуляю и катаюсь на велосипеде. Но это временное явление. Скоро Урал возьмет свое, и из дома носу не высунешь... И тогда я снова как следует возьмусь за перо...

А пока, в качестве дополнения к сегодняшней теме рассылки, рекомендую прочитать рассказ "Бесконечные завтраки". Он как раз о том, как мы теряем нашу жизнь... Рассказ очень интересно построен. Если вы сможете его прочитать внимательно, не пугаясь кажущихся и некажущихся повторов, то последняя фраза может дать вам четкое понимание одной истины...

* * *

(с) Все права принадлежат сайту Gopal.ru